Emotionale Leere: Wie man dieses Gefühl hinter sich lässt

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“Es ist merkwürdig, dass das Leben, je leerer, desto schwerer”

Daudí Lion

Haben Sie das Gefühl, dass etwas fehlt? Du fühlst dich schlecht “? Was ist diese Unzufriedenheit mit der Leere? Womit füllst du deine Gefühle? Was lehst du ab?

Definition

Emotionale Leere ist ein Gefühl, das Leiden und innere Konflikte ankündigt, wenn sich Ihre Gedanken und Gefühle gezwungen und seltsam anfühlen.

Dies führt zu einem Verlust an Motivation und Interesse. Im Taoismus zum Beispiel ist diese Leere positiv, weil sie von Abhängigkeit, Loslösung und Nichtanhaftung spricht, aber in der westlichen Kultur verbinden wir diese Leere mit etwas Negativem und für “Startseite” Dieses Vakuum kaufst du normalerweise, du trinkst Alkohol, du isst, du treibst Sport, du willst es vertuschen, aber es sind wirklich keine Lösungen. Die Lücken des Seins sind nicht mit Haben gefüllt, es fehlt etwas in deinem Leben und du musst wissen, was.

Ursachen

• Ungelöste Zweifel: Solltest du etwas getan haben, was du nicht getan hast? Solltest du diesen Kurs belegt haben? Diesen Termin einhalten? Was wäre passiert, wenn ..? Diese Fragen können diese Lücke verursachen, die Sie aufgrund von Emotionen wie Angst, Scham oder Zeitmangel nicht gelöst haben.
• Ungelöste Probleme: Sicherlich haben Sie Beziehungen in Ihrem Leben, ohne sich zu schließen, Situationen, in denen etwas in Ihnen ansteht, etwas, das nicht geendet hat.
• Konflikte mit dir: Alles, was gegen das verstößt, was Sie wollen, denken oder fühlen, erzeugt interne Konflikte. Wenn Sie ein anderes Leben führen als das, das Sie projizieren, wird es Leiden und Angst erzeugen und Sie entfremden. Es ist wie ein Leben, das nicht Ihnen gehört.
• Externe Konflikte: Wenn Sie Probleme mit Ihren Kindern, Eltern, Ihrem Partner oder einem Freund hatten und diese nicht gelöst sind.
• Schuldgefühle: dafür, dass Sie Ihrer Verpflichtung nicht nachgekommen sind, dass Sie selbst oder jemand versagt haben, dass Sie in einer bestimmten Situation nicht genug getan haben.
• Selbstverteidigung: deren Ziel es ist, schmerzhafte Situationen aus der Vergangenheit nicht zu leiden oder zu wiederholen.
• Gefühle der Einsamkeit: das Gefühl, dass Sie niemanden haben, mit dem Sie Ihre Gefühle und / oder Probleme teilen können.
• Mangel an emotionaler Intelligenz: Wenn Sie die Emotion nicht identifizieren können, wissen Sie, dass etwas passiert, aber Sie können nicht wissen, was. Wie kann man aufhören, diese Leere zu fühlen?

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Wie kann man die emotionale Kluft überwinden?

• Akzeptiere dich selbst, liebe dich selbst und lerne: Sie sind in der Lage, die Emotionen aufrechtzuerhalten, die Sie leiden lassen.
• Identifizieren Sie Ihre Emotionen und messen Sie deren Intensität: Wenn Sie gerade eine Urlaubsreise beendet haben, fühlen Sie wahrscheinlich eine „Leere“, weil Sie nicht mehr am Strand sind, weil Sie nicht mehr begleitet werden. Es ist Zeit, zur Arbeit und Routine zurückzukehren. Es ist normal, dass Sie haben das Gefühl, dass etwas fehlt, aber wenn Sie feststellen, dass es etwas ist normal Nach einem Urlaub wird es nicht zu einem stärkeren und schwierigeren Gefühl führen, das es zu überwinden gilt. Die emotionale Lücke wird gefüllt, wenn Sie Erklärungen für ihn finden.
• Starten Sie neue Projekte, geben Sie Ihrem Leben einen Sinn: Wenn Sie einen Job haben, den Sie nicht mögen, versuchen Sie, ihn zu ändern, wenn die richtigen Bedingungen vorliegen.
• Meditieren: zum Beispiel aus Achtsamkeit.
• Vertrauenskreis: Leute, die dich verstehen, die wissen, wie man das ausfüllt Leereoft affektiv.
• Einsamkeit ist nicht schlecht: alleine angenehme Aktivitäten machen, etwas finden, das du magst, tanzen, spazieren gehen, recherchieren oder malen. Eine hervorragende Möglichkeit, dieses Gefühl zu bekämpfen, besteht darin, sich wieder mit sich selbst zu verbinden.
• Anpacken und Entscheidungen treffen: Wenn Sie sich durch etwas nicht gut fühlen und leiden oder Sie als Person zunichte machen, schließen Sie es.
• Setzen Sie sich Ziele, um sich selbst verwirklicht zu fühlen: Setzen Sie sich neue Ziele, kleine Ziele, um dorthin zu gelangen, wo Sie es immer wollten, oder versuchen Sie es zumindest.
• Arbeiten Sie an Ihrem Selbstverständnis: in der Selbsterkenntnis die Fähigkeit, sich selbst emotional, körperlich und geistig zu kennen. Auf diese Weise werden Sie in der Lage sein, Ihre internen Konflikte zu erkennen, ein gutes Wissen über sich selbst wird Sie zu einem emotionalen Gleichgewicht führen und es Ihnen leicht machen, mit Gedanken umzugehen, negative Gedanken gegen positive Gedanken auszutauschen, ein hohes Selbstwertgefühl, Sie werden verstehen, was Sorgen Sie sich nicht mehr, dass eine subjektive Interpretation Ihrer Außenwelt und dass die Kraft in Ihren Gedanken ist.
• Psychologische Hilfe: wo Sie lernen, sich ein gutes Bild von sich selbst zu machen, herauszufinden, woher diese Qual kommt oder ob es andere Traumata gibt, vergangene Situationen, die mit diesem Gefühl zusammenhängen.

Es gibt Menschen, die einen Partner haben, sich aber so einsam und leer fühlen, als ob sie es nicht getan hätten. Es gibt andere, die, indem sie nicht warten, beschließen, neben der falschen Person zu gehen, und in ihrer Selbstsucht nicht zulassen, dass jemand weggeht, selbst wenn sie wissen, dass sie nicht glücklich sind. Es gibt Menschen, die bereits zerstörte Ehen oder Balz unterhalten, weil man einfach denkt, dass es schwierig und inakzeptabel ist, allein zu sein. Es gibt Menschen, die sich entschließen, einen zweiten Platz einzunehmen, um zum ersten zu gelangen, aber diese Reise ist schwierig, unangenehm und erfüllt uns mit Schmerz und Verlassenheit. Aber es gibt andere Menschen, die allein sind und leben und glänzen und sich dem Leben auf die beste Weise hingeben. Leute, die nicht ausgehen; im Gegenteil, sie leuchten jeden Tag mehr und mehr auf. Menschen, die lernen, Einsamkeit zu genießen, weil es ihnen hilft, sich selbst näher zu kommen, zu wachsen und ihr Inneres zu stärken. Diese Menschen sind eines Tages, ohne den genauen Moment oder warum zu kennen, neben dem, der sie liebt. mit wahrer Liebe und sie verlieben sich auf wunderbare Weise “.

Teresa von Kalkutta