Hilfe für eine Person mit Depressionen

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“Das Schlimmste an einer psychischen Erkrankung ist, dass die Leute erwarten, dass Sie sich so verhalten, als hätten Sie es NICHT.”.

Joker

Depression ist eine Krankheit wie jede andere, das ist die harte Realität. Es ist nicht spezifisch für den Menschen und heute ist bekannt, dass es zwischen 30% und 40% genetisch und zu 60% aus der Umwelt stammt. Es gibt große Probleme, die zu Depressionen, Verlassenheit, Kindesmissbrauch oder schwierigen familiären Umständen führen. Das Wichtigste, um jemandem zu helfen, ist zu wissen, wie sich die Störung und ihre Hauptsymptome manifestieren. Sie wird bei Kindern, Erwachsenen oder älteren Menschen niemals gleich sein und das Alter macht sie nicht nur anders, jeder Mensch ist daher eine Welt jede Depression auch. Sie sind Menschen, die ihr normales Leben haben, ihre Arbeit, ihr Studium, ihre Ausflüge, ihre Gespräche … usw. haben und eines Tages beginnen sie, diese Symptome zu zeigen:

• Ich fühle mich zu deprimiert, entmutigt und möchte weinen, ohne zu wissen warum.
• Freude und Interesse verlieren: Sie haben keine Lust mehr, Freunde zu sehen, oder Sie machen keine Aktivitäten mehr, die Sie früher geliebt haben.
• Schuldgefühle und Nutzlosigkeit: Sie glauben, dass sie alles falsch machen und haben beschlossen, den Kampf einzustellen.
• Geringes Selbstwertgefühl: Sie können nur ihren negativsten Teil sehen, es ist, als würden sie eine sehr dunkle Sonnenbrille aufsetzen und das Licht nicht sehen.
• Selbstmordgedanken: begleitet von Traurigkeit, Unruhe und ständiger Sorge.
• Schwierigkeiten beim Denken, Langsamkeit, die die Konzentration erschwert
• Obsessionen: hartnäckige Testideen.
• Störung des Zeitgefühls, mit der Unfähigkeit, positive Ereignisse in der Zukunft zu antizipieren, und mit der Vorherrschaft vergangener Ereignisse.
• Energieverlust bis zu dem Punkt, dass man nicht mehr aufstehen kann.
• Gewichtsverlust oder Gewichtszunahme aufgrund von erhöhtem oder vermindertem Appetit.
• Schlafstörungen gibt es viele Ursachen: Sorgen, Albträume usw.
• Verminderte Libido (sexuelles Verlangen).
• Physiologische Symptome: Kopfschmerzen, Übelkeit, Krämpfe, Tachykardie …

Wie kann man einer Person mit Depressionen helfen?

Nicht alle Symptome sind immer vorhanden, aber kurz gesagt Störungen der Affektivität: Weinen, Pessimismus, Verlust der Interessenmotivation, Angst, Apathie, Änderungen in der Gedanke, vorherrschende negative Gedanken und Verhaltensstörungen: Isolierung und Hemmung: “Wofür? Wenn alles, was ich tue, keine Rolle spielt?” Diese Änderungen werden immer begleitet von somatische Symptome (Schlafstörung, Energie … usw.) oben erwähnt. Die Beurteilung und Diagnose eines Spezialisten für Psychiatrie und / oder Psychologie ist immer wichtig.

Je früher die Diagnose gestellt wird, desto besser sind die Ergebnisse der Behandlung. Wenn Sie also den Verdacht oder Zweifel an einer Depression haben, sollten Sie einen Spezialisten aufsuchen.

Da es fast immer oder fast nie eine genaue Formel gibt, die dazu führt, dass sich ein Freund oder ein Familienmitglied über Nacht nicht mehr so ​​fühlt, gibt es keine einzige Antwort auf diese Frage. Es ist wichtig zu wissen, dass es heute viele Verbesserungsmöglichkeiten gibt, und in den meisten Fällen sind diese Änderungen in wenigen Wochen spürbar:

• Steigern Sie Ihr Einfühlungsvermögen: Jedes Familienmitglied oder Freund wird es anders erleben, es gibt viele Menschen, die nicht an Depressionen glauben “Es ist falsch, weil er will” “er legt nicht zu viel Willen”, Diese Haltung kann die Situation verschlimmern.
• Beschuldige ihn nicht! reduziert die Stimulation, die Sie gerade brauchen, vermeiden Sie Sätze wie “Du bist nutzlos” “Wenn du so weitermachst, werde ich dich verlassen” Sie werden nur dazu dienen, Ihr Selbstwertgefühl weiter zu reduzieren.
• Stimme ihm nicht immer zu: Sie müssen Ihrem Alltag, Ihrer Arbeit, Ihren Berufen folgen, Ihr Leben kann nicht gestoppt werden.
• Lassen Sie ihn sich verstanden fühlen: Wirklich verstanden, lassen Sie ihn verstehen, dass Sie wissen, dass er nicht verrückt ist, dass Sie sich um ihn kümmern und dass Sie wissen, dass er keine Grippe ist.
• Der Depressive an sich fühlt sich schon nutzlos: Tragen Sie nicht zu diesem Gefühl bei. Dies bedeutet, dass Sie nicht zu “mütterlich” handeln. Lassen Sie ihn beispielsweise die Hausarbeit erledigen.
• Reden, reden und reden: Sprechen Sie mit ihm über seine anhaltenden Probleme und Bedenken. Sie fühlen sich wahrscheinlich nicht befugt, diese Gedanken zu ändern, aber der depressive Patient muss nur gehört werden.
• Helfen Sie ihm, ein gesundes Leben zu führen: sich körperlich betätigen und Spaß haben.
• Loben Sie jeden seiner Fortschritte: besonders am Anfang und wie klein sie auch sein mögen.
• Ermutigen Sie ihn, aktiver zu sein: aber ohne ihn übermäßig zu zwingen und ohne ihn zu kritisieren oder ihm Vorwürfe zu machen, da dies die Sache noch schlimmer machen kann.
• Keine drastischen Änderungen: Erinnern Sie ihn daran, dass es in Krisenzeiten besser ist, keine großen Änderungen vorzunehmen, und ermutigen Sie ihn, Entscheidungen zu verzögern.
• Achten Sie auf Kommentare oder Anspielungen auf Selbstmord, um den Fachmann, der Sie behandelt, zu informieren. Wenn Sie die Absicht vermuten, unterziehen Sie ihn einer strengen Überwachung
• Darüber zu sprechen macht Selbstmord nicht einfacher: ganz im Gegenteil; Es kann der Person helfen, sich zu entlüften und so ihre Not zu verringern.
• Helfen Sie ihm, Stressquellen zu erkennen: um den am besten geeigneten Weg zu finden, sich dem zu stellen. Ihre Zusammenarbeit kann erforderlich sein, um einige Probleme zu lösen, die sie betreffen.
• Es ist normal, dass Sie auch das Gefühl der Verwirrung bekommen. Schuld und Angst, der beste Weg, um diese Emotionen zu bekämpfen, sind gute Informationen.
• Wenn Ihnen Medikamente verschrieben wurden– Versuchen Sie ihm zu helfen, sich an Zeitpläne zu halten und die Behandlung abzubrechen.

Wenn Sie sich um jemanden mit schwerer Depression kümmern, ist es wichtig, Zeit für sich selbst zu finden, ohne sich schlecht oder schuldig zu fühlen. Das Zusammenleben mit einem Familienmitglied mit Depressionen kann anstrengend sein. Daher ist es wichtig, so gut wie möglich auf sich selbst aufzupassen und psychisch gesund zu bleiben.