Wann man eine Beziehung beendet

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Ein Thema, das immer interessant ist und an dem in Absprache mit den Patienten häufig gearbeitet wird, ist der Wendepunkt und der komplizierte Moment, in dem jemand überlegt, die endgültige Entscheidung zu treffen, um fertig zu werden. brechen Y. Verlasse deine Beziehung von Paar.

Viele Leute denken und denken, dass es schwieriger und schwieriger ist “verlassen” Was “Lass sie dich verlassen” Und obwohl es aus meiner bescheidenen Sicht immer Ausnahmen gibt, denke ich, dass dies im Allgemeinen wahr sein kann.

Heute und in unserer Gesellschaft haben sich die Dinge glücklicherweise geändert, Trennungen und Scheidungen sind in unserem Alltag völlig akzeptierte und integrierte Themen, aber wir alle kennen immer noch einen Fall von jemandem, der seine Beziehung nicht bricht, selbst wenn er weiß, was Sie sollten wirklich tun, um dein Glück wiederzugewinnen und dich besser zu fühlen.

In diesem Artikel werden wir all dies sehen und was können die Schritte sein, die zu befolgen sind, wenn Sie sich an diesem Punkt befinden wie man weiß, ob ich fertig sein sollte oder nicht die Beziehung.

Nimm die Realität an

In erster Linie geht es darum, die Realität anzunehmen und zu akzeptieren. Machen Sie sich nichts mehr vor, wenn Sie nicht glücklich sind, wenn Sie sich nicht gut fühlen, wenn Sie das Gefühl haben, etwas anderes zu wollen als bisher, ist es wahrscheinlich an der Zeit, sich zu ändern.

Es ist wichtig, dass Sie als Erstes verstehen, ob es sich um eine vorübergehende Paarkrise handelt, die gelöst werden kann, oder ob es definitiv kein Zurück mehr gibt.

Halte es real

Denken Sie an Ihren Alltag und daran, wie Ihre Beziehung ohne Filter wirklich ist. Denken Sie daran, wie Sie sich vom Aufstehen bis zum Schlafengehen fühlen, analysieren Sie, wo sich Ihre Beziehung wirklich befindet, und vergessen Sie das Bild, das Sie übertragen möchten oder von dem Sie möchten Was Sie in sozialen Netzwerken, WhastsApp-Gruppen übertragen …

An dieser Stelle ist es sehr nützlich, eine Liste von Fragen zu erstellen und diese selbst mit völliger Aufrichtigkeit zu beantworten. Schauen Sie sich diese Beispiele an:

• Was hat sich in der Beziehung geändert und ich fühle mich schlecht?
• Auf welche Probleme stoße ich in der Beziehung?
• Wie lange fühle ich mich schon so?
• Ist es etwas Bestimmtes, das aufhören kann, oder ist es eine wiederkehrende Sache, die dort mit hoher Wahrscheinlichkeit fortgesetzt wird?
• Möchte ich so weitermachen und ist es das, was ich wirklich für mich selbst will?
• Ist die Intensität meiner Beschwerden mild oder ist sie ernst und sehr intensiv?

Überwinde deine Ängste

An diesem Punkt ist es unvermeidlich, Angst zu haben, viele Ängste: Angst vor dem, was ich verlieren werde und was ich jetzt habe, wenn ich den Schritt der Trennung mache; Angst vor Kritik und Meinungen über die Umwelt um mich herum; Angst, nie wieder als Paar zu leben und für immer allein oder allein zu bleiben … und wenn wir über Angst sprechen, sagen wir dasselbe noch einmal, Ängste werden überwunden und gemindert, indem wir uns ihnen stellen. Halten Sie sich also nicht zurück und versuchen Sie nicht, aus Angst zu stürzen. Sie sind der Eigentümer Ihrer Entscheidungen und niemand außer Ihnen.

Bestandsaufnahme

Ermitteln Sie, was Sie jetzt haben und was Sie nach der Trennung gewinnen oder verlieren können.

Wie es geht? Es ist sehr einfach, nehmen Sie Papier und einen Stift und schreiben Sie jeweils in drei Spalten. Nehmen Sie sich Zeit dafür und Sie können es sogar in mehreren Tagen fertigstellen. Diese Aufgabe erfordert Ruhe:

• Was habe ich jetzt?
• Was werde ich von der Trennung profitieren?
• Was werde ich mit der Trennung verlieren?

Begrüße den Schmerz

Akzeptiere, dass es unvermeidlich sein wird, während des Trennungsprozesses zu leiden, zu weinen und sich schlecht zu fühlen. Beide Seiten leiden und fühlen. Niemand hat gesagt, dass Sie nicht leiden, wenn eine Beziehung endet, und dass die Person, die die Entscheidung zum Beenden trifft, keine schlechte Zeit hat. Natürlich geht es schief. Sie werden ein Erdbeben von Emotionen erleben: Schuld, Einsamkeit, Scham, Traurigkeit … es ist so, der Schmerz wird da sein, aber Sie müssen auch mit der Zeit wissen und nach und nach wird das Ding nachlassen und Sie werden sich selbst finden viel besser.

Bitten Sie einen Fachmann um Hilfe

Oft ist es normal, großen Druck zu spüren, wenn Sie sich in einem solchen Moment befinden, und es kann für einen Psychologen sehr vorteilhaft sein, Sie in einem solchen Prozess zu begleiten.

Sie können sich angehört fühlen, ohne zu zögern sprechen, an Ihrem Selbstwertgefühl arbeiten, Richtlinien und optimale Strategien lernen, an Kontrolle und emotionaler Intelligenz arbeiten, mit der Familie kommunizieren, Ihre wahren Stärken kennen … Vergessen Sie also die Schande und wenn Sie der Meinung sind, dass der Therapeut die beste Option ist, hören Sie nicht auf, um Hilfe zu bitten.

Denken Sie, dass die Zeit gekommen ist, die Beziehung zu beenden, und denken Sie, dass Sie die Unterstützung eines Profis dafür benötigen? Möchten Sie, dass wir Sie bei der Trennung von Ihrem Partner begleiten? Sie wissen nicht, wo Sie anfangen sollen oder was Sie tun sollen, um aus der Verankerungs- und Blockierungssituation herauszukommen, in der Sie sich in Ihrer Beziehung befinden?

Wenn Sie dabei Hilfe benötigen, fordern Sie unbedingt eine kostenlose Orientierung bei einem unserer erfahrenen Psychologen für positive Psychologie an, der Ihnen unverbindlich erklärt, wie Sie am besten auf dem Weg eines persönlichen psychologischen Therapieprozesses beginnen können. Wir hören Ihnen gerne zu und geben Ihnen unverbindlich erste Informationen, dafür haben Sie diesen Link: erste kostenlose Online-Orientierung.